Un espace pour déposer, comprendre et avancer à votre rythme
Pour qui ?
La thérapie individuelle s’adresse aux personnes qui ressentent le besoin d’un espace sécurisé pour parler de ce qu’elles vivent, sans jugement ni pression de résultat.
Elle peut être particulièrement indiquée si vous êtes concerné(e) par :
- une anxiété persistante ou envahissante
- des peurs liées à la santé, des ruminations, une hypervigilance corporelle
- un épuisement émotionnel ou mental
- un état dépressif, une perte d’élan, un sentiment de vide
- l’impression d’avoir « tout essayé » sans que cela ne fonctionne durablement
Vous n’avez pas besoin d’aller mal “au maximum” pour consulter. Le simple fait de ne plus vous sentir bien avec ce que vous vivez est suffisant.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est un temps d’échange confidentiel, centré sur vous, votre vécu et votre rythme.
Lors des premières rencontres, nous prenons le temps de :
- comprendre votre histoire et votre situation actuelle
- identifier ce qui vous fait souffrir aujourd’hui
- clarifier ce que vous attendez de cet accompagnement
Par la suite, le travail s’adapte à ce qui émerge en séance. Il n’y a pas de protocole rigide ni de parcours imposé. La parole est libre, accueillie, contenue. Mon rôle est de vous aider à mettre des mots, à faire des liens, à comprendre vos mécanismes internes, sans vous brusquer ni vous forcer à “aller mieux”.
Ce que permet ce travail
La thérapie individuelle ne vise pas à supprimer vos émotions, mais à transformer votre relation à ce que vous vivez.
Elle peut permettre :
- d’apaiser l’anxiété et les ruminations
- de mieux comprendre vos réactions et vos schémas
- de retrouver un sentiment de stabilité intérieure
- de sortir de la culpabilité et de l’auto-jugement
- de reprendre une place plus juste dans votre vie
Les effets sont progressifs. Le changement n’est pas linéaire, et c’est normal.
Cadre, fréquence et durée
- Cadre : séances individuelles, en toute confidentialité
- Durée : 45 à 60 minutes par séance
- Fréquence : hebdomadaire ou espacée selon vos besoins et votre situation
- Durée de l’accompagnement : variable, ajustée ensemble, sans engagement imposé
Vous restez libre à chaque étape du processus.
Tarifs
Les tarifs sont pensés pour rester accessibles, dans une logique éthique et respectueuse.
👉 30 euros la séance a l’unité // 60 euros par an en illimité
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Foire aux questions – Thérapie individuelle
« Est-ce que j’ai vraiment besoin d’une thérapie ? »
Il n’est pas nécessaire d’aller « très mal » pour consulter. Le simple fait de ressentir une souffrance, une fatigue intérieure, une anxiété persistante ou un mal-être récurrent est une raison suffisante. La thérapie n’est pas réservée aux situations extrêmes ; elle peut aussi être un espace pour comprendre, prévenir et se soutenir.
« J’ai déjà essayé plusieurs thérapies, sans résultat »
Beaucoup de personnes arrivent avec ce sentiment. Cela ne signifie pas que « rien ne fonctionne pour vous », mais souvent que les approches précédentes n’étaient pas adaptées à votre rythme, à votre histoire ou à votre besoin du moment. Ici, il n’y a pas de méthode imposée ni d’objectif à atteindre rapidement. Le travail se construit avec vous, pas sur vous.
« Est-ce que vous allez me dire quoi faire ? »
Non. Je ne donne pas de recettes toutes faites ni d’injonctions. Mon rôle n’est pas de vous diriger, mais de vous accompagner dans la compréhension de ce que vous vivez, afin que vous puissiez trouver vos propres appuis et vos propres choix.
« Et si je ne sais pas quoi dire en séance ? »
C’est très fréquent, surtout au début. Vous n’avez rien à préparer. Le silence, les hésitations, les mots confus font partie du travail. La séance est un espace où vous pouvez venir tel(le) que vous êtes, sans obligation de performance.
« Combien de temps faut-il pour aller mieux ? »
Il n’y a pas de durée standard. Le mieux-être n’est ni linéaire ni mesurable de la même façon pour chacun. Certaines personnes ressentent rapidement un apaisement, d’autres avancent plus lentement. Le rythme se construit ensemble, sans pression.
« Est-ce que parler suffit vraiment ? »
La parole, lorsqu’elle est accueillie dans un cadre sécurisant et professionnel, a un effet structurant profond. Mettre des mots permet de comprendre, de relier, d’apaiser. Ce n’est pas « juste parler », c’est un travail psychique à part entière.
« Est-ce que je vais devoir revivre des choses douloureuses ? »
La thérapie ne consiste pas à forcer le passé ou à raviver la souffrance. Rien n’est abordé sans votre accord et sans que le cadre soit suffisamment sécurisant. Vous restez maître de ce que vous déposez et du rythme auquel vous le faites.
« Et si je me rends compte que ce n’est pas pour moi ? »
Vous êtes libre à tout moment d’interrompre ou de réajuster l’accompagnement. Un premier rendez-vous permet justement de vérifier si le cadre, la relation et l’approche vous conviennent. Il n’y a aucune obligation de poursuivre.
« Est-ce confidentiel ? »
Oui. Les séances sont strictement confidentielles et respectent le cadre déontologique de la pratique thérapeutique.