ARRETER DE FUMER

—–le test de Fagestrom—-

1/ le matin votre 1 ere cigarette c’est combien de temps apès votre réveil?

  • Dans les 5 mn 3
  • Entre 6 et 30 mn 2
  • Entre 31 et 60 mn 1
  • Plus de 61 mn 1

2/ trouvez vous qu’il est difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits ou c’est interdit?

  • oui 1
  • non 0

3/ a quelle cigarette renoncez vous le plus difficilement?

  • la premiere de la journée 1
  • une autre 0

4/ combien de cigarettes fumez vous âr jour en moyenne?

  • 10 ou moins 0
  • 11 à 20 1
  • 21 à 30 2
  • 31 ou plus 3

5/ Fumez vous ç intervalles plus rapprocher durant les 1 ers heures de la journée

  • oui 1
  • non 0

6/ Fumez vous si une maladie vous oblige à rester cloeuer au lit?

  • oui 1
  • non 0

Entre 0 et 2 : pas de dépendance

Entre 3 et 4 : dépendance faible

Entre 5 et 6 : dépendance moyenne

Entre 7 et 8 : dépendance forte

Entre 9

LES CONSEQUENCES DU TABAC SUR LA SANTE

Facteurs d’influence:

  • précocité de la premiere cigarette
  • nombre de cigarettes fumées par jour
  • durée de la dépendance
  • consommation de psychotropes
  • facteurs génétiques
  • origine ethniques

Les pathologies :

  • les cancers
  • les maladies cardiovasculaires
  • le cerveau ( avc)
  • les maladies respiratoires
  • affections ORL
  • asthme
  • baisse de la libido
  • ostéoporose
  • accélère la ménopause de 2 mois
  • risque d’une grosses extra utérine
  • fausse couche
  • prématurité
  • risque acccrue du syndrome de mort subite
  • problème respiratoire à la naissance
  • diabète

LES CONSEQUENCESDE LA CONSOMMATION D ‘ALCOOL

Les maladies cérébrales et nerveuses:

  • troubles de la vigilance
  • troubles oculomoteurs
  • perte de la coordination des mouvements ( ataxie cérébreuse)

Les cancers

L’hépatite alcoolique

le sang

  • la macrocytose ( hausse des globules rouges)
  • la thrombopénie ( baisse du nombre des plaquettes)

Libido et infertilité

Le coeur ( hypertension , AVC)

Syndrome d’aloolisation foetale

Retard de croissance

LE SYNDROME DE SEVRAGE ALCOOLIQUE

Le sevrage alcoolique consiste a arreter progressivement ou subitement la consommation d’une subtance toxique .Faute de cette nouvelle dose d’alcool , apparait le symptome de sevrage .Ce syndrome se traduit par l’apparition des 1 ers symptomes : l’anxiété , des tremblements , des maux de tete etc ..

Dans les cas extremes surviennent des crises d’épilepsie , de crises convulsives et possiblement un delirium tremens avec parfois une isssue mortelle

Un état confusionnel , des troubles de l’orientation de la confusion

LES DIFFERENTS TYPES DE CONSOMMATION D ALCOOL

  • L’abstinent
  • Le buveur modéré ( celui qui boit au niveau des doses préconisées par lOMS
  • Le buveur régulier
  • Le buveur festif
  • L’alcoolodépendant ne peut se passer de l’alcool.Le manque se manifeste par des symptomes physiques .On parle de syndrome de sevrage alcoolique qui se manifeste quelques heures après le dernier verre

DEFINIR SON NIVEAU DE DEPENDANCE

  • impossiblité de résister aux impulsions à réaliser
  • servisation croissante de tension précédant immédiatement le début du comportement
  • plaisir au soulagement pendant sa durée
  • sensation de perte de controle pendant le comportement
  • présence d’au moins 5 des 9 critères:

.+ préoccupation fréquente au sujet du comportement ou de sa préparation

+intensité et durée des épisodes plus importantes que souhaitées à l’origine

+ tentatives répétées pour réduire , controler ou abandonner le comportement

+ temps important consacré à préparer les épisodes , à les entreprendre ou à s’en remettre

+survenue fréquente des épisodes lorsque le sujer doit accomplir des obligations

+ activités sociales , professionnelles ou récréatives majeures sacrifiées du fait du comportement

+ perpétuation du comportement bien que le sujet sache qu’il cause ou aggrave un problème persistant ou récurrent

+ tolérance marquée : besoind augmenter l’intensité ou la fréquence pour obtenir l’effet désiré ou diminution provoqué par un comportement de meme intensité

+ agitation ou irritabilité en cas d’impossibilité de s’adonner au comportement

L’addiction est un processus par lequel un comportement qui peut fonctionner a la fois pour produire du plaisir et pour soulager un mamalise intérieur est utilisé sans un mode caractérisé par

l’échec répété dans le controle de ce comportement , la persistance de ce comportement en dépit des conséquences négatives significatives

lES PRODUITS CONSOMMES LEUR DISPONIBILITE, LEUR POTENTIEL ADDICTIF

  • l’héroine

L’héroine est la drogue la plus addictive puisqu’elle entraine une augmentation du niveau de dopamine de 200% dans le système de récompense.

– l’alcool , le tabac , la cocaine et l’un de ses dérivés le crack , le canabis , les médicaments , les amphétamines , l’ecstasy , la métahamphétamine

LES FACTEURS DE RISQUE ET DE PROTECTION FACE AUX SUBSTANCES PSYCHOACTIVES

  • LA PROTECTION:
  • le facteur familial
  • la personnalité
  • adopter un comportement favorable pour rester en bonne santé
  • l’integration sociale ou professionnelle
  • LES FACTEURS D ADDICTION
  • la personnalité
  • le mal etre
  • la famille
  • les amis
  • l’imitation
  • la pression
  • la précocité
  • la période de l’adolescence
  • les 1 ers effets
  • les facteurs génétiques

LA POLYCONSOMMATION

c’est un phénomène fréquent chez les addicts qui consiste à consommer simultanément plusieurs drogues pour en renforcer ou en modifier les effets .

Ne pas confondre polyconsommation avec la polytoxicomanie qui est une dépendance simultannée a plusieurs drogues