Catégorie : les addictions

• se fixer une date d’arret à une période qui s’y préte bien

• éliminer ce qui rappelle le cannabis

• renouer avec le sport et les loisirs

• avoir une alimentation saine

• s’investir dans un projet

• apprendre à gérer le stress

Les traitements médicamenteux consiste essentiellement à prévenir l’irritabilité ,et les insomnies .On prescrit des anti dépresseurs , des anxyolitiques .( zyban , mirtazopine , valproate , naltrexone , satirex) .Un médicament prévient les rechutes : le buspirone.

Les méthodes alternatives : le kudzu , la valériane , la rhodiala rosea , le magnésium , les huiles essentielles ( orange , camomille romaine , lavande …)

• colère et agressivité
• insomnie et autres troubles du sommeil
• irritabilité , nervosité , impatience
• diminution de l’appétit et perte de poids
• anxiété
• humeur dépressive
• tremblements
• douleurs abdominales
• maux de tete
• frissons
• sueurs
• fièvre

La plupart de ces symptomes apparaissent dans les 24 à 72h , après l’arret du cannabis , le pic atteint lors de la 1 ere semaine , la majorité des troubles durent entre 3 et 4 semaines

La TCC agit sur les pensées , les comportements et ses envies.L’ex consommateur apprend à surmonter les symptomes du sevrage et à ne plus avoir recours à cette substance pour soigner sa tristesse , son anxiété ou ses angoisses.

1/ Avez vous déjà fumé du cannabis avant midi?

2/ Avez vous déjà fumé du cannabis alors que vous étiez seul?

3/ Avez vous déjà eu des problèmes à cause de votre consommation de cannabis?

4/ Des amis ou des membres de votre famille vous ont il déjà dit que vous devriez réduire votre consommation de cannabis?

5/Avez vous déjà essayé de réduire ou d’arréter votre consommation de cannabis sans y arriver?

6/ Avez vous déjà eu des problèmes dans votre consommation de cannabis ?

• conduites à risques
• interférence avec les obligations professionnelles ou scolaire
• l’entourage est affecté
• modification de l’apparence vestimentaire et physique
• syndrome de dépersonnalisation ( symptomes dépressifs , troubles anxieux , hallucinations )
• syndrome amotivationnel ( désinvestissement des activités quotidiennes)

• euphorie et bien etre au bout de 15 à 20 mn
• changement des perceptions
• distorsion du temps
  • dans la phase de descente le consommateur rentre dans un état de torpeur ( ralentissement au niveau physique et mental)
• les effets néfastes du cannabis:
  • anxiéte
  • diminution de la concetration et de la capacité du jugement
  • ralentissement du temps de réaction
  • nausées et vomissements
  • yeux rouges
  • bouches et gorge sèches
  • accroissement du rythme cardiaque
  • troubles du langage et de la coordination

• La TCC
  • L’aspect cognitif traite du mental ou des pensées
  • L’aspect comportemental traite des comportements du fumeur au quotidien.L’idée est de les identifier puis de trouver des comportements alternatifs qui vont se justifier

• La TCC qui a pour objectif
  • De favoriser les pensées positives qui vont aider le fumeur à arrter le tabac et minimiser les pensées négatives qui vont l’inciter a fumer
  • De substituer les habitudes comportementales liées au tabac par des comportements alternatifs
• Les traitements nicotiniques de substitution
• Les médicaments sur prescription médicale
• L’hypnose et l’acupuncture

• Pensez vous que dans 6 mois?
  • Vous fumerez toujours autant 0
  • Votre consommation aura un peu diminué 2
  • Vous aurez beaucoup diminué votre consommation 4
  • Vous aurez arreter de fumer 8

• Avez vous actuellement encore envie d’arreter de fumer?
  • Pas du tout 0
  • Un peu 1
  • Beaucoup 2
  • Enormément 3

• Pensez vous que dans 4 semaines
  • vous fumez tjs autant 0
  • vous aurez un peu diminué votre conseommation de cigarettes 2
  • vous arez bp diminué votre conseommation de cigarettes 4
  • vous aurez arreté de fumer

• Vous arrive t il de ne pas ètre content de fumer ?
  • Jamais 0
  • Qq fois 1
  • Souvent 2
  • Très souvent 3

Score inférieur à 6 : la motivation est insuffisante

Score compris entre 7 et 13 : la motivation est moyenne

Score au dela de 13 : la motivation est tres bonne

• 1 er stade : pré contemplation ou pré intention
  • Le fumeur n’envisage pas d’arrter de fumer
• 2 eme stade : contemplation ou intension
  • Le fumeur pèse le pour et le contre
• 3 eme Stade : la préparation
  • Le fumeur met au point un plan d’action
• 4 eme stade : l’arret du tabac
• 5 eme stade : la maintenance