Auteur : calou19

quels sont les avantages de l’hypnose pour controler les envies alimentaires?

par calou19, publié dans les thérapies

L’hypnose présente plusieurs avantages pour contrôler les envies alimentaires :

  • Action sur les déclencheurs émotionnels : L’hypnose aide à identifier et à désamorcer les émotions ou situations qui déclenchent les envies de grignotage ou de consommation excessive d’aliments sucrés ou gras.
  • Modification des habitudes inconscientes : Elle permet de reprogrammer les schémas comportementaux à l’origine des compulsions, en travaillant directement avec l’inconscient pour dissocier la nourriture du réconfort ou du stress.
  • Renforcement du contrôle et de la motivation : L’hypnose peut ancrer une motivation durable pour adopter des comportements alimentaires plus sains et renforcer la capacité à résister aux tentations.
  • Reconnexion aux signaux de faim et de satiété : Elle favorise l’écoute des besoins réels du corps, permettant de manger plus consciemment et d’éviter les prises alimentaires automatiques ou excessives.
  • Gestion du stress et du bien-être émotionnel : En travaillant sur la gestion des émotions, l’hypnose réduit le recours à la nourriture comme moyen de compensation émotionnelle
  • Approche complémentaire et personnalisée : L’hypnose s’intègre facilement dans une démarche globale de rééquilibrage alimentaire, en complément d’un suivi nutritionnel ou psychologique si besoin.

En résumé, l’hypnose agit à la fois sur les causes profondes et les automatismes, facilitant ainsi un changement durable des comportements alimentaires et une meilleure relation avec la nourriture.

comment la somatisation influencent t elle les maux de tete?

par calou19, publié dans l'angoisse, l'anxiété

La somatisation influence les maux de tête en transformant des tensions psychologiques (stress, anxiété, émotions refoulées) en symptômes physiques, même en l’absence de cause organique identifiable. L’anxiété somatisée, par exemple, peut provoquer des douleurs à la tête, souvent sous forme de céphalées de tension ou de douleurs musculaires cervicales. Ces maux de tête résultent fréquemment d’une accumulation de stress, d’un besoin de contrôle ou d’une surintellectualisation des émotions, ce qui entraîne une tension musculaire au niveau du crâne, du cou et des épaules.

Les symptômes typiques incluent une sensation de pression, de serrement ou de lourdeur, parfois accompagnée de douleurs irradiant vers les yeux ou la nuque. Ainsi, la somatisation agit comme un canal d’expression du mal-être psychique à travers le corps, rendant les maux de tête à la fois un signal d’alerte et une conséquence d’un déséquilibre émotionnel ou psychologique

quels sont les signes precoces de la cancerophobie?

par calou19, publié dans phobie

Les signes précoces de la cancérophobie (peur excessive d’avoir un cancer) se manifestent principalement par :

  • Une anxiété intense et persistante à propos du cancer, souvent déclenchée par de petits symptômes physiques bénins (fatigue, douleur, tache sur la peau) interprétés immédiatement comme des signes de cancer.
  • Des pensées obsessionnelles concernant la possibilité d’avoir un cancer, qui deviennent envahissantes et difficiles à contrôler.
  • Des comportements de vérification répétés : consultation fréquente de sites médicaux, recherche compulsive d’informations sur le cancer, demandes répétées d’examens médicaux ou de consultations malgré des avis rassurants.
  • Des crises d’angoisse ou de panique à la simple évocation du cancer, pouvant s’accompagner de symptômes physiques (palpitations, sueurs, tremblements, respiration rapide).
  • Des comportements d’évitement : éviter les discussions sur le cancer, refuser de regarder des reportages ou d’aller à certains événements par peur d’être exposé au sujet
  • Un impact sur la vie quotidienne : la peur prend une place centrale, perturbe les activités habituelles, la qualité de vie et les relations.

Ces signes peuvent apparaître progressivement et s’installer dans un cercle vicieux, où chaque tentative de se rassurer renforce finalement l’angoisse

comment les relations avec l’entourage sont elles impactées par une séparation?

par calou19, publié dans Non classé

Une séparation impacte profondément les relations avec l’entourage, que ce soit la famille, les amis ou les collègues. Voici les principaux effets observés :

  • Isolement social : Après une rupture, il est fréquent de se replier sur soi, de s’éloigner des proches ou de limiter les interactions sociales, notamment en raison de la tristesse, de la honte ou du sentiment d’échec.
  • Besoin de soutien accru : Beaucoup ressentent le besoin de se rapprocher de leur entourage pour chercher du réconfort, de l’écoute et du soutien émotionnel. L’entourage joue alors un rôle essentiel dans le processus de deuil amoureux.
  • Changements dans la dynamique relationnelle : Les relations avec les amis communs peuvent devenir compliquées, certains prenant parti ou s’éloignant. Les relations familiales peuvent aussi être tendues, surtout si la séparation implique des enfants ou des conflits.
  • Perte de repères et de statut social : La séparation entraîne souvent une perte d’identité liée au couple, ce qui peut déstabiliser la personne dans ses rapports aux autres et dans son rôle social.
  • Risque de conflits : Des tensions peuvent survenir avec l’ex-partenaire, notamment autour de la garde des enfants ou de la réorganisation du quotidien, ce qui peut aussi affecter l’entourage proche.
  • Nécessité de se reconstruire : Avec le temps, la personne endeuillée peut se rapprocher de ses proches, reconstruire sa vie sociale et retrouver un nouvel équilibre relationnel.

En résumé, la séparation bouleverse les liens sociaux : elle peut entraîner un isolement, mais aussi renforcer certains liens, selon la manière dont la personne et son entourage traversent cette période difficile.

Libérez-vous de l’isolement – Rejoignez un groupe où chaque parole compte!

par calou19, publié dans Non classé

Vous ressentez parfois que personne ne peut comprendre ce que vous traversez ? Que vos doutes, vos peurs ou vos crises sont invisibles aux yeux du monde ? Il n’est jamais facile d’avancer seul·e dans ces moments-là, mais il existe un lieu où votre parole, vos ressentis et votre histoire ont toute leur importance.

L’association « Un pas après l’autre avec Valérie » vous propose un accompagnement complet et accessible, pensé pour vous qui hésitez encore à franchir le pas du soutien psychologique.

Voici ce à quoi vous avez droit :

  • Un groupe WhatsApp modéré par une professionnelle
    Vous intégrez un espace chaleureux et confidentiel, où chaque membre partage ses vécus, ses difficultés et ses petites victoires. Pas de jugement, seulement de l’écoute, du respect, et un vrai soutien mutuel. Ici, vous n’êtes plus une voix perdue : vos mots sont accueillis, entendus et connectés.
  • Consultations illimitées selon vos besoins
    Vous bénéficiez d’un accès sans limite aux rendez-vous (visio ou téléphone). Il ne s’agit pas simplement de « discuter » : c’est un moment pour vous déposer, exprimer, recevoir des conseils et avancer à votre propre rythme. C’est la possibilité d’avoir toujours quelqu’un à joindre quand l’angoisse pointe le bout de son nez – sans se soucier de restrictions ou de frais supplémentaires.
  • Des outils concrets pour « passer à l’action »
    Vous recevez des fiches pratiques très accessibles (PDF) : « SOS crise d’angoisse », « Techniques de respiration », « Décrypter ses sensations corporelles ». Ces ressources sont là pour vous aider au quotidien , lorsque les émotions deviennent trop difficiles à gérer seul·e.

Adhérer à « Sérénité Accessible », c’est se donner une vraie chance de sortir de l’isolement :

  • Vous entrez dans une communauté où rien n’est tabou, où il existe toujours une oreille attentive, un mot de réconfort, un conseil bienveillant.
  • Vous avancez à votre rythme, sans pression ni engagement strict.
  • Pour seulement 39€/an, vous investissez dans une façon nouvelle de prendre soin de votre santé mentale, entourée et soutenue.

Ne restez plus seul·e avec vos questions ou votre mal-être.
Ici, chaque parole compte et chaque pas vers le mieux-être est célébré ensemble.
Rejoignez-nous pour faire l’expérience d’un accompagnement différent, où la bienveillance et l’entraide font toute la différence.

Osez libérer votre voix. Adhérez et découvrez la force d’un groupe qui vous accueille tel·le que vous êtes !