Auteur/autrice : calou19

Certaines personnes ont l’impression que leur esprit ne se met jamais vraiment en pause.Les pensées tournent, reviennent, se répètent… parfois pendant des heures. On réfléchit à une situation, puis à une autre, puis à ce qui pourrait arriver.Et même lorsque l’on voudrait se détendre, le mental continue de travailler. Ces ruminations mentales constantes peuvent devenir … Lire la suite Ruminations mentales constantes : quand l’esprit ne s’arrête jamais

L’un des aspects les plus déroutants de l’anxiété et des troubles psychosomatiques, c’est leur capacité à copier presque parfaitement les signes de maladies graves.👉 Le corps ne simule pas : il réagit. ⚠️ Symptômes anxieux qui ressemblent à des pathologies graves ❤️ Comme un problème cardiaque douleur ou oppression thoracique palpitations, battements irréguliers sensation d’étouffement➡️ … Lire la suite les symptomes qui imitent les maladies graves

Beaucoup de personnes anxieuses décrivent des sensations étranges, inhabituelles, inquiétantes, alors que médicalement il n’y a rien de grave.Ces sensations sont réelles, mais non dangereuses. 🔍 Exemples fréquents de sensations bénignes impression de tête vide ou lourde vertige flou, sensation d’irréalité fourmillements, picotements, engourdissement cœur qui tape fort ou irrégulier sensation de faiblesse dans les … Lire la suite Sensations bizarres mais bénignes

Il arrive de ressentir une peur sans pouvoir expliquer pourquoi.Pas d’événement particulier, pas de danger visible, et pourtant une inquiétude flotte en permanence en arrière-plan. Certaines personnes décrivent cette sensation comme : une tension intérieure constante l’impression que « quelque chose ne va pas arriver » une nervosité difficile à calmer une inquiétude générale pour … Lire la suite peur diffuse sans cause precise

Lutter contre ses symptômes (angoisse, palpitations, vertiges, fatigue, pensées envahissantes…) est réflexe, mais c’est aussi ce qui les entretient.En santé mentale, ce principe est central : ce à quoi on résiste persiste. 🔁 Pourquoi la lutte aggrave les symptômes Quand vous luttez contre un symptôme, votre cerveau comprend : « Il y a un danger. … Lire la suite arreter de lutter contre ses symptomes

Il est naturel de s’inquiéter pour les personnes que l’on aime. Un parent pense à la sécurité de son enfant, un conjoint s’inquiète lorsque l’autre rentre tard, un ami redoute qu’il arrive quelque chose à quelqu’un de proche. Mais parfois, cette inquiétude dépasse la simple attention bienveillante. Elle devient une peur constante, envahissante, presque impossible … Lire la suite peur excessive pour ses proches

Il existe une fatigue très particulière, souvent mal comprise :👉 la fatigue de se surveiller en permanence. Ce n’est pas une fatigue musculaire.Ce n’est pas “dans la tête”.C’est une fatigue nerveuse profonde. 🔍 Ce que signifie “se surveiller” Se surveiller, c’est : scanner son corps toute la journée vérifier ses sensations analyser ses pensées anticiper … Lire la suite La fatigue de devoir se surveiller

« Et si aller mieux me faisait perdre quelque chose ? »« Et si je ne savais plus qui je suis sans mon anxiété ? »« Et si ça allait mieux… puis que tout s’effondrait encore plus fort ? » La peur d’aller mieux est réelle, fréquente, et pourtant rarement nommée.Beaucoup de personnes anxieuses ou … Lire la suite la peur d’aller mieux

Le non-dit n’est pas neutre.Ce qui n’est pas exprimé ne disparaît pas :il se déplace… souvent vers le corps. 🔍 Qu’appelle-t-on le non-dit ? Le non-dit, ce sont : des émotions retenues (colère, tristesse, peur) des besoins jamais formulés des limites non respectées des paroles tues pour “éviter le conflit” des vérités mises sous silence … Lire la suite symptomes liés au non dit

Tout va bien… et pourtant j’ai peur. »« Mon corps est tendu, mais je ne sais pas pourquoi. »« Il n’y a aucun danger, et pourtant l’angoisse est là. » Avoir peur sans raison identifiable est l’une des expériences les plus déroutantes de l’anxiété.Et souvent, la plus angoissante de toutes. Une peur sans objet… mais … Lire la suite avoir peur sans savoir de quoi