symptomes psychologiques courants de l’angoisse

Les symptômes psychologiques courants de l’angoisse se manifestent principalement par :

• Un sentiment d’inquiétude excessive et persistante, souvent disproportionnée par rapport à la réalité.
• Une peur irrationnelle ou diffuse, souvent liée à l’anticipation d’une catastrophe ou de danger imminent.
• Difficultés de concentration et baisse des performances intellectuelles, avec une sensation de brouillard mental ou d’incapacité à se projeter dans l’avenir.
• Irritabilité, agitation, hyperactivité ou, au contraire, sensation d’instabilité émotionnelle.
• La personne peut aussi manifester une peur du contrôle perdu, un sentiment d’impuissance ou une anxiété sociale qui la pousse à s’isoler.
• Pensées obsessionnelles et ruminations anxieuses sont fréquentes, avec parfois une hypervigilance face aux signaux de danger.
• Des attaques de panique peuvent apparaître, marquées par une montée soudaine d’angoisse intense accompagnée d’une perte de contrôle.

Ces manifestations psychiques se combinent souvent avec des symptômes physiques (palpitations, tremblements, troubles du sommeil, douleurs musculaires, nausées, sensation d’étouffement, etc.). L’angoisse peut évoluer en trouble anxieux généralisé lorsqu’elle devient chronique et impactante sur le quotidien.

La gestion passe par l’identification des causes, une meilleure connaissance de soi, et souvent un accompagnement psychologique comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour apprendre à maîtriser ces symptômes et retrouver un équilibre