Le burn out, ou épuisement professionnel, a des répercussions physiques marquées dues à un stress chronique prolongé. Voici les principaux effets observés sur le corps :
- Fatigue persistante : une sensation d’épuisement qui ne disparaît pas avec le repos ou les vacances.
- Troubles du sommeil : insomnies, sommeil non réparateur, difficultés d’endormissement ou réveils fréquents.
- Douleurs physiques : maux de tête (céphalées), douleurs musculaires (notamment au dos et aux épaules), crampes, tensions musculaires.
- Troubles digestifs : maux de ventre, troubles intestinaux, perte ou prise d’appétit.
- Infections fréquentes : le stress chronique affaiblit le système immunitaire, rendant le corps plus vulnérable.
- Troubles cardiovasculaires et métaboliques : sur le long terme, le burn out augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, de surpoids ou d’obésité.
- Symptômes psychosomatiques : manifestations physiques déclenchées ou aggravées par le stress psychologique, comme les migraines ou les douleurs diffuses.
Des modifications physiologiques sont aussi observées, notamment un dérèglement hormonal (cortisol, insuline), une augmentation de l’inflammation et des changements dans certaines régions du cerveau impliquées dans la gestion du stress et des émotions.
En résumé, le burn out ne se limite pas à un mal-être psychique : il s’exprime d’abord par des symptômes physiques variés, qui signalent que le corps « dit stop » face au stress chronique.
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