Une gestion inefficace du stress sur le long terme entraîne de nombreux effets délétères sur la santé physique et mentale :
- Maladies cardiovasculaires : le stress chronique favorise l’hypertension artérielle, l’augmentation du cholestérol et du sucre sanguin, et multiplie le risque d’infarctus ou d’AVC.
- Syndrome métabolique et diabète : il perturbe le métabolisme, augmente la résistance à l’insuline, favorise la prise de poids et le développement du diabète de type .
- Affaiblissement du système immunitaire : exposition accrue aux infections, guérison plus lente, et risque de maladies auto-immunes.
- Troubles musculosquelettiques et douleurs chroniques : tensions, maux de dos, douleurs musculaires et augmentation de la sensibilité à la douleur.
- Troubles digestifs : ulcères, gastrites, syndrome du côlon irritable, troubles de l’appétit.
- Troubles du sommeil : insomnie, sommeil non réparateur, fatigue persistante, ce qui aggrave encore le stress.
- Santé mentale : anxiété, dépression, burn-out, troubles de la mémoire et de la concentration, irritabilité, perte de motivation.
- Comportements à risque : consommation accrue d’alcool, de tabac, d’aliments gras ou sucrés, isolement social.
- Vieillissement prématuré : le stress chronique accélère le vieillissement cellulaire et peut avoir des effets irréversibles sur la santé.
En résumé, une gestion inefficace du stress chronique dérègle de nombreux systèmes de l’organisme, augmente le risque de maladies graves et altère durablement la qualité de vie
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