La spasmophilie est un trouble qui regroupe des manifestations de crises de spasmes musculaires, d’angoisse et de symptômes physiques variés. Bien qu’elle ne soit pas reconnue comme une maladie à part entière par la médecine conventionnelle, elle touche de nombreuses personnes et peut être très handicapante au quotidien.
La spasmophilie peut se présenter sous différentes formes, avec des symptômes spécifiques selon les cas.
🔹 1. La spasmophilie aiguë : la crise de tétanie
Caractéristiques :
⚡ Survient brutalement, souvent en situation de stress intense ou après une accumulation de fatigue.
⚡ Symptômes impressionnants qui ressemblent à une crise de panique :
- Tremblements, secousses musculaires, spasmes.
- Sensation d’étouffement, oppression thoracique.
- Picotements dans les mains et autour de la bouche.
- Sensation de vertige, de perte de contrôle.
⚡ Peut conduire à un malaise vagal (chute de tension, sensation de faiblesse).
📌 Exemple : Une personne en pleine réunion ressent soudainement une oppression, commence à hyperventiler et perd le contrôle de son corps pendant quelques minutes.
🔹 2. La spasmophilie chronique : des symptômes au quotidien
Caractéristiques :
✔ Symptômes présents en permanence ou de façon récurrente, sans crise aiguë.
✔ Fatigue chronique et tensions musculaires diffuses.
✔ Maux de tête fréquents, douleurs articulaires inexpliquées.
✔ Troubles digestifs : ballonnements, colopathie fonctionnelle.
✔ Sensation de stress permanent, tendance aux crises d’angoisse.
📌 Exemple : Une personne se sent toujours tendue, a des douleurs musculaires et des troubles du sommeil, sans raison médicale apparente.
🔹 3. La spasmophilie émotionnelle : hypersensibilité et angoisse
Caractéristiques :
🌿 Touches les personnes très émotives et anxieuses.
🌿 Réactions intenses aux situations stressantes, avec des symptômes physiques immédiats (palpitations, gorge serrée, tremblements).
🌿 Grande sensibilité aux stimuli extérieurs : bruit, lumière, odeurs.
🌿 Tendance à la rumination et aux pensées négatives.
📌 Exemple : Une personne hypersensible ressent une forte angoisse et des tremblements après un simple conflit ou un stress soudain.
🔹 4. La spasmophilie post-effort : après un exercice physique ou un stress
Caractéristiques :
🏃 Symptômes qui apparaissent après un effort physique ou intellectuel intense.
🏃 Sensation d’épuisement, douleurs musculaires, tremblements.
🏃 Chute soudaine d’énergie, malaise, besoin de s’allonger.
🏃 Parfois accompagnée de migraines ou de troubles digestifs.
📌 Exemple : Après une séance de sport intense, une personne ressent une extrême fatigue, des spasmes et une sensation d’étourdissement.
🔹 5. La spasmophilie sensorielle : hypersensibilité aux stimuli
Caractéristiques :
🔹 Réactions physiques exagérées aux bruits forts, lumières vives, odeurs fortes.
🔹 Sensation de vertige dans les lieux bondés ou bruyants.
🔹 Difficulté à se concentrer en présence de trop de stimulations.
🔹 Peut être associée à une forme de dysrégulation du système nerveux.
📌 Exemple : Dans un centre commercial bondé, une personne se sent oppressée, a des vertiges et une impression de malaise général.
🛠 Comment mieux gérer la spasmophilie ?
🔸 Respiration et relaxation : techniques de cohérence cardiaque, yoga, méditation.
🔸 Éviter les excitants : café, alcool, sucre raffiné, qui aggravent les crises.
🔸 Apprendre à mieux gérer le stress : thérapies cognitivo-comportementales (TCC), sophrologie, hypnose.
🔸 Supplémentation : magnésium, vitamine B6, oméga-3, souvent déficients chez les spasmophiles.
🔸 Activité physique modérée : pour relâcher les tensions sans surmener le corps.
🌱 Conclusion :
La spasmophilie est multifactorielle et prend des formes variées selon les personnes. Identifier votre propre type de spasmophilie permet d’adopter les bonnes stratégies pour mieux la gérer.
bavarde comme une psy : votre vie en mieux 