Pratiquer l’acceptation de soi
- Concentrez-vous sur vos atouts plutôt que sur vos supposés défauts physiques
- Arrêtez de vous comparer aux autres et acceptez votre unicité
- Pratiquez des affirmations positives comme « Je suis beau/belle tel(le) que je suis »
Prendre soin de son corps
- Adoptez une routine de soins personnels (hygiène, hydratation, etc.)
- Faites régulièrement de l’exercice pour libérer des endorphines et vous sentir bien dans votre peau
- Mangez sainement et dormez suffisamment pour être en meilleure forme
Travailler son image
- Choisissez des vêtements qui mettent en valeur vos atouts
- Soignez votre apparence d’une manière qui vous fait vous sentir bien
- Adoptez une posture confiante, souriez plus souvent
Cultiver une attitude positive
- Tenez un journal de gratitude envers votre corps
- Célébrez vos petites victoires et réussites quotidiennes
- Entourez-vous de personnes bienveillantes et positives
Pratiquer la pleine conscience
- Observez vos pensées négatives sur votre corps sans jugement
- Méditez régulièrement pour développer une meilleure connexion corps-esprit
- Pratiquez des exercices d’ancrage pour associer des sensations positives à votre corps
En appliquant ces techniques régulièrement et avec patience, vous pouvez progressivement renforcer la confiance en votre corps et développer une image corporelle plus positive.
bavarde comme une psy : votre vie en mieux 