Il est souvent plus difficile de gérer ses pensées irrationnelles que de convaincre un chat de prendre un bain. Mais pas de panique ! On a quelques astuces dans notre poche pour vous aider à les envoyer balader. Déjà, il paraît que la pleine conscience, c’est à la mode. Ça veut dire qu’il faut faire copain-copain avec ses pensées, sans les juger. Ensuite, la thérapie cognitivo-comportementale, apparemment, c’est le truc à la mode dans les cercles intellectuels. Ça consiste à débusquer et à remettre en question ces pensées farfelues. Ensuite, la distraction consciente, c’est comme la danse de la pluie, mais dans votre tête. Ça paraît que se concentrer sur quelque chose d’agréable peut faire voler en éclats ce fichu cycle de pensées négatives. Enfin, faut se rappeler que c’est humain d’avoir des pensées un peu foldingues, et que ça ne définit pas qui on est. Avec toutes ces astuces, paraît que c’est possible de dompter ces petites bêtes et de cultiver un état d’esprit plus cool que le côté obscur de la Force.
bavarde comme une psy : votre vie en mieux 