L’anxiété, c’est un peu comme une habitude de se faire des films ! On ne peut pas y échapper, mais on peut essayer de la rendre moins catastrophique. L’idée n’est pas de lutter contre la peur à tout prix, mais plutôt d’apprendre à vivre tranquillement avec, histoire de la calmer un peu. Quand on a peur, ça déclenche tout un tas de réactions chimiques dans notre corps. On se retrouve avec un surplus d’énergie pour réagir, genre fuir ou se battre. Le hic, c’est quand on n’arrive pas à retrouver son calme après. Notre corps gaspille toute son énergie, notre système nerveux est à plat, et on risque de finir chez le médecin !
bavarde comme une psy : votre vie en mieux 