On ne peut pas se priver des émotions et rester insensible. Nous savons que nous possédons toute une palette d’émotions dites « fondamentales » : la colère, la tristesse, la joie, la peur, etc. Seule l’expression et la modulation de ces émotions dépendent de l’environnement. Nous ne sommes pas responsables du tempérament que nous héritons, ni même la plupart du temps de nos émotions, ni même des événements qui nous arrivent.
Un rapport sain aux émotions nous offre l’opportunité de développer une intelligence émotionnelle accrue, d’acquérir davantage de confiance en nous-mêmes et de faire preuve de plus de flexibilité. Lors de moments de grande tension, il est courant de se sentir engourdi, de voir notre esprit se déconnecter et notre champ de perception se rétrécir – c’est ce qu’on appelle la dissociation. Si vous avez des antécédents traumatiques ou avez vécu des expériences émotionnelles intenses qui ont engendré une hypersensibilité, il peut être difficile d’accepter pleinement vos émotions, voire de ressentir de la peur à leur égard. Il est tout aussi fréquent d’éviter d’accepter ses émotions par crainte de leur perpétuité, de perdre le contrôle ou de faire face au jugement d’autrui.
bavarde comme une psy : votre vie en mieux 