PRATIQUER UNE ACTIVITE DIMINUE L’ANXIETE.

Cette pratique meme ponctuellement fait baisser le niveau de stress mais diminue aussi le risque du stress.

le sport a :

• des avantages psychologiques , améliore l’état d’esprit , la gestion des émotions à effet négatif comme la tristesse ou la colère , la qualité du sommeil , le sentiment de force , de sécurité et de controle sur soi et sur l’environnement .Le sport augmente l’estime de soi .
• des avantages biologiques : il améliore la régulation du système cardiovasculaire et respiratoire .L’exercice stimule le système immunitaire

Lorsque les anxieux pratiquent une activité physique, ils sont plus attentifs aux changements physiques et psychologiques dérivés de la pratique craignant notamment les symptomes physiques , les plus courants tels que l ‘hyperventilation , la tachycardie , la transpiration .Pour toutes ces raisons , si une personne atteinte d’anxiété observe ces changements , elles s’alarmera et pourra mal interpreter la relation entre ses sensations et son anxiété

• l’exercice a un effet sur l’humeur
• le sport permet de controler l’esprit et ordonne les pensées
• le sport permet de développer l’energie
• le sport améliore le sommeil
• le sport aide à la perte de poids