Il y a une différence entre les soucis ( domaine de la pensée) , l’anxiété ( domaine des émotions ) et le stress qui est uniquement la réaction qui provoque la peur , la fuite et la paralysie
ex :
Quand vous avez un soucis , notez le dans un carnet et notez l’issue du pb en question .Les soucis sont ils confirmés? avez vous réussi à gérer la situation ? Mieux ou moins bien que prévu? Est ce que vous vous ètes senti dépassé?
Ce petit entrainement vous permettra de prendre conscience du mécanisme de pensée, de soucis par rapport au soucis que constitue une source de stress
bavarde comme une psy : votre vie en mieux 