1/ Utilisez les pont émotionnels ( une émotion présente renvoie à des evènements mal digérés)
2/ Estimez si ces mauvais souvenirs sont réellement perturbants
3/Pratiquez l’auto écoute , repentage par les évènemts de l’enfance nécessitant de la bienveillance de votre part
4/ Exprimez à vous meme vos émotions et le ressenti que vous conservez envers les coupables avant de leur pardonner si possible pour vous
bavarde comme une psy : votre vie en mieux 