LA PEUR DE CONDUIRE ( amaxophobie)

• des personnes qui ont passé le permis avec difficulté et n’ont jamais conduit régulièrement ou en se limitant à des trajets courts
• des conducteurs aguerris
• des personnes agés

LES CAUSES:

• Un manque de confiance en soi et une anxiété qui fait redouter le pire
• Le souvenir traumatisant d’un accident
• Une peur d’anticipation d’un malaise
• Craintes proches des troubles obsessionnels conpulsifs , peur de commettre une faute , provoquer un accident grave sans s’en apercevoir ou peur d’avoir une impulsion dangereuse pour soi et les autres

Un cercle vicieux s’installe , l’anxiété et les conséquences devenant elle mème un motif d’inquiétude supplémentaire .Ne pas se confronter à une situation redoutée accentue le reflexe de la peur.La conduite nécessite donc une vigilance presque totale en permanence impossible de consacrer en plus d’énergie et du temps à gérer votre anxiété.

• Controle du stress
• Lutte contre les scénarios catastrophes

Les symptomes physiques n’ont rien de dangereux , la meilleure stratégie et de les accepter et de les ignorer.Une partie de la résolution du problème doit porter sur ces signes physiques pour s’y habituer et essayer de les controler en partie lorsqu’ils surviennent contentez vous de les observer un peu comme un objet extérieur à vous.

• Inspirez par le nez , pause de qq secondes , expirez doucement par le nez puis pause de qq secondes
• Apprendre le contraste entre tension et relachement d’abord sur une partie du corps
• Reprendre quelques cours d’auto école
• Regardez la route devant soi