1/ Eviter le monde et la culpabilité
2/ Analyser le comment du pourquoi
3/Faire la part du vrai , du faux , de l’incertain
4/ Essayer de controler ce qui peut l’ètre
5/Accepter de ne pas tout controler à tout moment
6/Etre bienveillant envers soi meme , accepter les aides
7/ Aller au devant de la peur
bavarde comme une psy : votre vie en mieux 