Apprendre le non jugement nous permet de prendre du recul par rapport à une situation difficile et de reconnaitre que les jugements de valeurs que nous formons sont basés sur des faits (les réalités de ce qui se passe) et les sentiments que nous ressentons en réponse .
Lorsque vous séparez un jugement en un fait et une réponse émotionnelle non seulement vous diminuez l’émotion que vous ressentez mais vous donnez également plus de capacité à envisager des solutions et à faire des choix judicieux .
La fonction de l’émotion :
- qu’est ce qui s’est passé pour causer cela ?
- Qu’en avez vous fait?
- L’émotion a t elle affecté la conduite des autres ou leur a t elle communiqué quelquechose
- Le sentiment vous a t il incité à agir ou vous organiser?
- L’émotion vous a t elle informé , a t elle affecté la façon dont vous percevez les choses ou vous a t elle amené à conclure ?
bavarde comme une psy : votre vie en mieux 