En 1 er lieu vous devez apprendre à éviter ce qui va vous rendre moins à meme de controler vos réactions bruyantes voir violentes
Si vous n’arrivez pas à vous poser en cas d’aletercation , il est nécessaire de vous éloigner pour reprendre votre calme
Identifiez les mots , actions ,attitudes qui entrainent les conflits
Essayez d’imaginer comment réagir la prochaine fois
Faites savoir à l’autre que vous ètes a l’écoute
Parlez de ce que vous ressentez, sans jugement
Entrainez vous à vous mettre à la place de l’autre
En cas de danger , éloignez vous!!!!
bavarde comme une psy : votre vie en mieux 