Dans une émotion longue durée , votre seule activité est de penser à ce qui vous préoccupe.
Commencez par faire des séances courtes de marche rapide.Fixez vous comme objectif de faire de votre mieux le 1 er jour et ensuite de considérer que vous avez réussi lorsque vous avez au moins fait la moitié de ce que vous avez fait la veille.
En plus d’avoir rempli vos objectifs , vous vous sentirez mieux , vous dormirez mieux et les ruminations s’envoleront
bavarde comme une psy : votre vie en mieux 