Choisissez des comportements cibles et possible à modifier .
Réduisez progressivement vos objectifs de perfection en les remplaçant par des objets de bien ètre.
Organisez des temps de relachement complet sans aucun objectif de réussite.
Confrontez vous à des imperfections pour les accepter telles qu’elles sont.
bavarde comme une psy : votre vie en mieux 