Une remarque toute bète , il convient d’en avoir envie ! Cela peut paraitre stupide mais c’est essentielle .
Mettez des mots sur vos maux , demandez vous comment se manifeste l’émotion ressentie , crispation , douleur , tension ?
Verbalisez , travaillez avec des phrases courtes anti stress:
- MEME si j’ai ce problème ( complètez) ……Je m’aime et je m’accepte tel que je suis !
bavarde comme une psy : votre vie en mieux 