Accepter ses émotions , c’est ètre conscient de leur présence , de leur impact et de continuer d’avancer sans lutter contre .Gérer ses émotions consiste à leur exprimer de manière appropriée pour garder le controle sur son comportement et une légère clareté d’esprit .La prise de recul et le lacher prise sont des techniques efficaces .Une émotion qui submerge l’esprit a tendance à donner plus d’importance à un détail au lieu de considérer la situation dans son ensemble une mauvaise gestion des émotions peut se caractériser par une rétention en d’autres termes une impossibilité à se laisser aller .Ce comportement peut faire passer l’individu pour insensible et altérer ses relation sociales .C’est de nouveau le lacher prise qui viendra dénouer la situation et éviter la somatisation .
Une mauvaise gestion voir l’absence de gestion des émotions peut venir de l’éducation reçue , du tempérament de l’individu et de son niveau de sensibilité .
Mettre des mots sur ses émotions permet de les acccepter avec » zénitude »
bavarde comme une psy : votre vie en mieux 