TOUS LES CORPS NE REAGISSENT PAS DE LA MEME MANIERE

par calou19, publié dans rééquilibrage et régimes alimentaires
  • LES TISSUS ADIPEUX:- Graisse blanche qui protège la moelle oesseuse , l’orbite , les mains et qui également a un role de réserve énergétique soius la peau au niuveau de l’abdomen et du système digestif et il y a la graisse brune.Ces graisses sont réparties a différents endroits du corps et ne réagissent pas de la meme manière aux diverses stimulations du métablisme .Les cellules graisseuses du haut du corps seront plus réceptive à un régime alimentaire.Cette graisse qui est stockée dans les cellules forme le tissu adipeux .Perdre du poids ne signifie pas une disparition des cellules mais cela se traduira surtout par leur dimunition en terme de taille .Il faut s’attendre donc à une eprte ddu volume et non au niveau du nombre de cellules

  • LA PERTE DU POIDS N EST PAS LINEAIRE

Effectuer des changements graduels.Tout le monde ne mange pas pour les memes raisons : l’habitude , la nourriture est partout , le stress , ne mangeons pas trop vite, le calcul des calories varient selon le corps

+ évitez les distractions en mangeant

+ 3 repas par jour

+ diversifiez et variez l’alimentation en évitant la répétition hebdomadaire

+ diminuez la consommation de sel

+techniques culinaires simples

+ – de sel

+ + fibres ( fruits , légumes)

+1.5 l d’eau / jr

+ rendez vos repas appétissants

+ augmentez la consommation de glucides par les céréales et produits céréaliers complets , les légumes secs

+ mangez dans le calme

+boire 1 grand verre d’eau 15 mn av le repas

Il est important de bien dormir .La fatigue pousse l’organisme à s’économiser .Le corps brule – de calories , 300kcal brulées / 7h de sommeil

  • repas léger et tot le soir
  • pas d’écrans
  • la chambre doit avoir une température peu élevée

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