La raison essentielle de votre envie de perdre du poids devrait tout d’abord etre sur votre santé.Il est important de quitter la sédentarité.Pour compenser les effets de la sédentarité , il faudrait au moins effectuer au moins 1h30a 2h d’activité physique par jour par une personne passant en moyenne 7h par jour ou alité.Sachez que vous ètes considéré comme inactif si vous ne pratiquer pas au moins 150mn d’activité modérée ou 75 mn d’activité physique intense par semaine.il faut 70h d’activité physique à intensité moyenne pour perdre 1 kg de masse graisseuse
bavarde comme une psy : votre vie en mieux 