POLICHINELLE

Cet exercice permet de :

• Détendre le corps et les jambes
• Accroitre la vitalité/ la déterminante
• Piétiner les pulsions/ les douleurs / les doutes
• Expulser les tensions
• Evacuer les peurs
• Eliminer les pensées parasites
• Sentir la force en soi
• Renforcer ses capacités de rebonds
• Stimuler la motivation/ la concentration

Position :

• Debout , jambes écartées de la largeur du bassin , pieds droits et parallèles
• Genoux légèrement fléchis , dos droit
• Les épaules sont relachées , la tete est droite , les yeux ouverts

Exercice : 1 fois respiration normale

Faire un max de petits sauts sur place en relachant le haut du corps tt en conservant le bas du corps tendus pour assussrer les appuis