Cet exercice permet de :
Effacer les tensions , les idées négatives et parasites
lacher prise et de prendre conscience que l’on peut lacher prise
détendre les bras et les mains
effacer la douleur
Sentir la souplesse au niveau des mains
POSITION:
Debout, jambes écartées de la largeur du bassin , pieds droits et parallèles
Genoux légèrement fléchis , dos droit
Les épaules sont relachées , la tète est droite
Les bras le long du corps , mains ouvertes
EXERCICE:
Inspirez par le nez en montant les bras devant vous à l’horizontale
Retenez votre respiration ( rétention ) Secouez les mains en les ramenant sur la poitrine
Expirez par la bouche lentement en descendant vos bras le long du corps
Répétez deux fois
bavarde comme une psy : votre vie en mieux 