Cet exercice permet de :
- de détendre les bras et les mains
- agripper l’apaisement / la vitalité , la confiance en soi
- maintenir l’apaisement / la vitalité / la confiance en soi
Position :
- Debout , jambes écartées de la largeur du bassin , pieds droits et parallèles
- genoux légèrement fléchis , dos droit
- les épaules sont relachées , la ete est droite
- les bras le long du corps ,mains ouvertes
Ex :
- Inspirez par le nez en montant les bras devant vous à l’horizontale
- Retenez votres respiration , contractez les mains comme pour aggriper qq chose et les ramener vers vous
- Expirez par la bouche en descendant les bras le long du corps
bavarde comme une psy : votre vie en mieux 