Debout , jambes écartées de la largeur du bassin, pieds parallèles .Epaules relachées , tete droite( on regarde devant soi) on met une main devant au niveau du ventre et l’autre derriere son dos.Sans forcer , on inspire profondéement pendant deux secondes en maintenant la position.On expire en soufflant lentement par la bouche en dégonflant le ventre comme si on voulait mettre son ventre dans son dos.On relache le bras le long du corps en reprenant une respiration normale.
—– anticipe toutes les situations connues
bavarde comme une psy : votre vie en mieux 